Комфорт - форум для комфортного общения

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Комфорт - форум для комфортного общения » Спорт » Как быстро накачать руки ?


Как быстро накачать руки ?

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

Вот уже пол года занимаюсь, а мышцы на руках больше не увеличиваются, не хочу использовать гормональные добавки и стероиды для этого , подскажите  неплохие  упражнения  для наращивания  мышечной массы на бицепсах.

0

2

Способов тренировки  рук для набора массы достаточно много и все требуют усердной подготовки не один день, и некоторые упражнения выполняются в паре с другом или с тренером.    Неплохая тренировка , на мой взгляд, по методу  Арнольда , она включает в себя  подъём штанги, отжимания на брусьях, жим лёжа  , а точнее можно узнать здесь.

0

3

Быстро накачать руки без использования специальной спортивной еды не получится , пробовал, до определённого размера только выходит , а дальше ни как не получается  , да и не стоит качать только руки , необходимо равномерно тренировать все тело только тогда будет заметен результат.

0

4

Не всем подходят одни и те же упражнения для набора мышечной массы , Вам для начала нужно найти хорошего тренера он Вам подберет комплексную тренировку распишет все по полочкам и пол года не показатель, только не стоит бросать занятия  , так как от этого чаще всего и уменьшаются мышцы.

0

5

Очень просто - гантелями.

0


Вы здесь » Комфорт - форум для комфортного общения » Спорт » Как быстро накачать руки ?


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2019 «QuadroSystems» LLC